20H ENTSPANNUNG & REGULATION WEITERBILDUNG

Ab Juli 2027 bieten wir unsere neue Yoga Weiterbildung Entspannung & Regulation an. In fünf intensiven und gleichzeitig wohltuenden Abenden lernst du unterschiedliche Wege kennen, Körper und Geist aus der Anspannung zurück in einen Zustand von Ruhe und Regeneration zu begleiten.

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# Das Wichtigste auf einen Blick

• 20 Stunden Weiterbildung (15h vor Ort in deiner Ausbildungsgruppe, 5h begleitetes Eigenstudium und Selbsterfahrung)

• 5 Termine à 3 Stunden

• Dienstags, 06. Juli bis 03. August 2027, jeweils von 17:45 bis 20:45 Uhr

• vor Ort oder Live Online

• Mischung aus Theorie, praktischen Übungen, sanfter Yogapraxis und langer Entspannung

• Teilnahmezertifikat über 20 Stunden

• anerkannt von der Yoga Alliance und anrechenbar als Continuing Education (YACEP)

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# Was dich erwartet

Entspannung kann man lernen – und sie bedeutet weit mehr, als einfach nur still zu liegen.

In dieser praxisorientierten Weiterbildung beschäftigst du dich damit, wie Stress im Körper entsteht, wie unser Nervensystem Regulation ermöglicht und welche Methoden tatsächlich helfen können, wieder zur Ruhe zu finden.

Du lernst klassische und moderne Entspannungsverfahren kennen, probierst sie selbst aus und entwickelst ein Gespür dafür, welche Methode wann und für wen passend sein kann.

Dabei verbinden wir aktuelle Erkenntnisse aus Stress- und Entspannungsforschung mit bewährten Methoden aus Yoga, Achtsamkeit und Körperarbeit.

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# Inhalte der Weiterbildung

Unter anderem beschäftigen wir uns mit:

• Stressphysiologie und autonomem Nervensystem

• Sympathikus, Parasympathikus und Relaxation Response

• Körperwahrnehmung und Selbstregulation

• klassischer Yoga Tiefenentspannung

• Progressiver Muskelentspannung

• Body Scan

• Yoga Nidra

• Autogenem Training

• Fantasiereisen und Visualisierung

• Meditation und Achtsamkeit

• Atemtechniken zur Entspannung

• Vagusnerv und Regulation

• neurogenem Zittern

• sanfter und regenerativer Yogapraxis

• aktuellen Studien rund um Stress, Atmung und Entspannung

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Für alle, die Entspannung auch anleiten möchten, geht es außerdem um Stimme und Sprache, den Aufbau einer Entspannungseinheit, sichere Anleitung, Wahlmöglichkeiten, Kontraindikationen und den professionellen Umgang mit unterschiedlichen Reaktionen.

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# Für wen ist die Weiterbildung?

Du musst kein Yogalehrer sein – diese Weiterbildung ist interessant für dich, wenn du …

• selbst besser entspannen und Stress frühzeitig wahrnehmen möchtest,

• verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen und ausprobieren möchtest,

• dich für Nervensystem, Stressregulation und Körperwahrnehmung interessierst,

• Yoga bereits praktizierst und deine eigene Praxis vertiefen möchtest,

• als Yogalehrer dein Repertoire erweitern oder vertiefen möchtest,

• Entspannung bereits in Kursen, Gruppen oder im beruflichen Umfeld einsetzt,

• oder einfach neugierig darauf bist, wie echte Regeneration funktioniert.

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Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden so vermittelt, dass du sie sowohl für dich selbst nutzen als auch – mit entsprechender beruflicher Qualifikation – in deine eigene Arbeit integrieren kannst.

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# Aufbau und Eigenstudium

Zwischen den fünf Ausbildungsabenden bekommst du kleine, alltagstaugliche Aufgaben. Dazu gehören Selbsterfahrung, Reflexion, ein kurzer Blick auf aktuelle Forschung und – für alle, die selbst unterrichten möchten – die Entwicklung einer eigenen geführten Entspannung.

So bleibt es nicht bei Theorie: Du erlebst, vergleichst und erprobst die Methoden selbst.

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# Abschluss und Zertifikat bzw. Anerkennung durch die Yoga Alliance

Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein Zertifikat über 20 Stunden Weiterbildung in Entspannung & Regulation.

Für registrierte Yogalehrer wird die Weiterbildung entsprechend als Yoga Alliance Continuing Education dokumentiert bzw. kann im Rahmen der geltenden Yoga-Alliance-Voraussetzungen angerechnet werden.

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# Pricing

• EarlyBird-Ticket bis 28. Februar 2027: 299,00 €, regulär: 349,00 €

• OSY-Alumni-Ticket: EarlyBird-Ticket bis28. Februar 2027: 279,00 €, regulär 319,00 €

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Im Preis enthalten sind 15h Ausbildung vor Ort, 5h begleitetes Eigenstudium, ein umfangreiches Ausbildungsskript sowie das 20h-Abschlusszertifikat.

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​# Du bist dabei?

Du weißt jetzt schon, dass du sicher dabei bist? Dann melde dich gleich hier an und sichere dir den EarlyBird-Preis für diese wunderbare Weiterbildung bis 28. Februar 2027.​

Ich freu mich auf mich dich!

Alles Liebe

Kathi

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