Yin Yoga und Selbstmitgefühl (3er-Block)

In diesem dreiteiligen Yin-Yoga-Speical verbinden wir die wohltuende Praxis des Yin Yoga mit den Grundlagen des Selbstmitgefühls nach den Ansätzen von Kristin Neff und Christopher Germer. Jede Einheit beginnt mit einem kurzen theoretischen Impuls (10-15 Min.) oder einer Achtsamkeitsübung zum Thema Selbstmitgefühl. Anschließend vertiefen wir die Inhalte in einer gemeinsamen Yin-Yoga-Praxis und schaffen Raum, Selbstmitgefühl nicht nur zu verstehen, sondern auch unmittelbar zu erfahren.

Beim “Yin Yoga” werden die Körperübungen (Asanas) zwischen 3-5 Minuten gehalten, manchmal auch länger. Dazu werden oft Hilfsmittel genutzt, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen. Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur unsere Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an. Somit können nicht nur Verspannungen im Körper gelöst, sondern durch die tiefe Dehnung auch der Parasympathikus aktiviert werden - der Körper erfährt eine tiefe Entspannung. .

Die Termine bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden: 17.08. - WissenWas ist Selbstmitgefühl und…